“DPU-CIM” แนะ 5 สเตปบำรุง “ผิวหน้าสวยใส” ไม่เปลี่ยนแปลง แม้อากาศจะเปลี่ยนไป
อาจารย์สุจารีย์ หิรัญศิริวัฒน์ หัวหน้าหลักสูตรบูรณาการสุขภาพและความงาม วิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ (CIM) มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์ (DPU) แนะ 5 วิธี “ทำความสะอาดผิวหน้า-ปรับสภาพผิว- บำรุงผิวเฉพาะจุด-เพิ่มความชุ่มชื้น-ป้องกัน” ฟื้นฟูสุขภาพให้ผิวแข็งแรง ในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง รับเทศกาลปีใหม่ 2567
เพราะ “ผิว” ไม่ต่างไปจากร่างกาย สามารถที่จะป่วยไข้ไม่สบายได้เช่นกัน โดยเมื่อ “ผิว” พบกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงจะมีอาการสังเกตเบื้องต้น คือ เริ่มรู้สึกคัน แสบหน้า หรือหน้าลอก และอาจเกิดสิวขึ้นบริเวณใบหน้า ซึ่งหากเราปล่อยทิ้งไว้นานหรือดูแลผิวไม่ดี สิ่งสกปรกต่างๆ เหล่านี้จะซึมเข้าสู่ผิวหนัง ทำให้ผิวหน้ามีปัญหาเกี่ยวกับโครงสร้างผิว และตามมาด้วยการสูญเสียปราการปกป้องผิวอย่าง Skin Barrier ได้อีกด้วย
โดยอาจารย์สุจารีย์ แนะนำ “เคล็ดลับ” ในการดูแลผิวในขั้นแรกเริ่มต้นที่การ ‘ล้างหน้า’ ซึ่งในปัจจุบันวิธีที่ได้ประสิทธิภาพมีชื่อเรียกว่า ‘Double Cleansing’ โดยมีขั้นตอนย่อยทั้งหมด 2 ขั้นตอน ได้แก่
1.เริ่มแรกให้เรานำผลิตภัณฑ์กลุ่ม Cleansing มาใช้ทำการทำความสะอาดบนใบหน้าก่อน เพื่อทำความสะอาดผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าที่มีการใส่สารเป็นส่วนประกอบ อาทิ น้ำมัน ซิลิโคน ฯลฯ ซึ่งมีทั้งชนิดที่สามารถละลายได้ในน้ำเปล่า และชนิดที่ต้องละลายด้วยน้ำมันเท่านั้น
2.ต่อจากนั้นให้เราใช้กลุ่มผลิตภัณฑ์กลุ่ม Cleanser เช่น โฟมล้างหน้า เจลล้างหน้า โดยเลือกใช้ชนิดที่มีค่าใกล้เคียงกับผิวที่สุด คือ pH 5.5 ในการทำความสะอาดซ้ำอีกครั้ง
โดยจากผลการทดลองการล้างหน้าดังกล่าวนี้ พบว่า สามารถทำความสะอาดเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกต่างๆ ได้สูงถึง 80-90%
มีผลงานวิจัยทดลองให้อาสาสมัครทาครีมกันแดด ได้ผลสรุปว่า หากล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า สามารถเอาเมคอัพที่ติดบนหน้าเราได้ประมาณ 10% เท่านั้น ขณะที่เมื่อใช้น้ำมัน สามารถล้างสิ่งสกปรกด้วยน้ำมันออกเพียงอย่างเดียว สิ่งสกปรกจำพวกฝุ่น ที่ละลายในน้ำก็ยังคงอยู่บนหน้าเรา
“ส่วนหากเราใช้โฟมหรือสบู่ จะช่วยขจัดคราบสกปรกได้ในระดับหนึ่ง แต่ว่ายังดีไม่สู้การล้างแบบ Double Cleansing โดยการล้าง 2 ขั้นตอนนี้ หลังจากล้างเสร็จแล้วถ่ายด้วยกล้องตรวจสภาพผิว พบว่า วิธีนี้สามารถเอาเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกที่ติดบนใบหน้าออกได้ถึง 80-90% เลยทีเดียว”
หลังจากล้างทำความสะอาดหน้าเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ขั้นต่อมาคือ ‘ปรับสภาพผิว’ โดยเริ่มต้นด้วยการทา Toner เพื่อปรับสภาพผิวให้พร้อมบำรุง เพื่อช่วยลดอาการแพ้และการระคายเคือง พร้อมกับช่วยทำให้ครีมซึมเข้าผิวได้ดียิ่งขึ้น
โดยสำหรับคนที่แต่งหน้าแน่นเป็นประจำให้เลือก Toner ประเภท ‘ทำความสะอาด’ ส่วนคนที่ผิวแห้งหรือมีอาการผิวระคายเคืองมากๆ ควรใช้ Toner ประเภท ‘บำรุงผิว’ หรือถ้าคนไหน? ที่ไม่แน่ใจในสภาพผิวของตัวเอง ไม่รู้จะเลือกใช้ Toner ประเภทใด ให้เลือก Toner กลุ่ม ‘น้ำตบ’ หรือ ‘Essence’ ที่สามารถใช้แทนกันได้ในการปรับสภาพผิวให้เตรียมบำรุงในขั้นต่อไปได้เลย นอกจากนี้ใครที่มีปัญหาเพาะจุด เช่น จุดด่างดำ สิว สามารถที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะจุดร่วมด้วยได้
“ขั้นตอนที่ 3 การเติมความชุ่มชื้น เราควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นกับผิว เช่น การทาครีมก็มีงานวิจัยที่น่าสนใจ เขาบอกว่าเวลาที่เราทาครีมใน 3-5 นาที จะสามารถช่วยให้เนื้อครีมซึมเข้าสู่ผิวได้ดีที่สุด เพราะเวลาที่เราล้างหน้าผิวเราจะฟูขึ้นและถ้ายิ่งเราใช้ Tonerในสเตปที่ 2 จะเหมือนเป็นตัวที่ช่วยทำให้ผิวของเรานั้นสามารถซึมซับครีมได้ดียิ่งขึ้น” อาจารย์สุจารีย์ ระบุ
อาจารย์สุจารีย์ เสริมอีกว่า การดูแลสุขภาพผิวในช่วงขั้นตอนรองสุดท้าย คือ ‘เติมความชุ่มชื้น’ ด้วยผลิตภัณฑ์กลุ่ม ‘Moisturizer’ เพื่อช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวบริเวณใบหน้า เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากในการดูแลผิวของทุกเพศทุกวัย เพราะนอกจากจะเป็นการเติมความชุ่มชื้นให้ผิว ยังเป็นการเสริมความแข็งแรงให้กับผิว อีกหนึ่งเคล็ดลับที่น่าสนใจเกี่ยวกับการเติมความชุ่มชื้นในผิว เช่น ในช่วงวันที่มีฝนตกหรืออากาศชื้นมากๆ ให้เราเลือกทา Moisturizer กลุ่ม Humectant เช่น สาร Hyaluronic acid เพราะไม่เพียงที่จะช่วยให้ผิวหน้าเราชุ่มชื้น ตัวครีมยังมีหลักการทำงานในการดึงความชุ่มชื้นจากอากาศเข้ามาเสริม ซึ่งจะทำให้ผิวเรานั้นชุ่มชื้นแน่นกว่าเดิมขึ้น และจากนั้นถึงจะปิดท้ายด้วย ‘การป้องกัน’ หรือ ‘Protecting’ ซึ่งอาจารย์สุจารีย์ ย้ำว่า เป็นขั้นตอนสุดท้ายที่ห้ามลืมโดยเด็ดขาด เพราะต่อให้เราอยู่แต่บ้านก็มีรังสี UV เช่น แสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์นั้นเอง
“การ Protecting ทาครีมกันแดดอย่างเป็นประจำ แม้ว่าฝนจะไม่ตก แดดไม่มีหรือเราไม่ได้ออกไปข้างนอกอยู่แต่ในบ้าน ก็ยังมีรังสี UV จากแสงหลอดไฟและแสงสีฟ้า Blue Light ของหน้าจอต่างๆ การทาครีมกันแดดนอกจากจะช่วยป้องกันรังสี UV ไม่ให้เข้าสู่ผิว ครีมกันแดดยังมีคุณสมบัติช่วยในการป้องกันมลภาวะต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากสภาพอากาศไม่ให้เข้าสู่ชั้นผิวของเราได้”
กล่าวโดยสรุปว่า ด้วย 5 เคล็ดลับง่ายๆสำหรับการบำรุงผิวที่ทุกคนก็ทำได้ เพียงเท่านี้ทุกคนก็จะมีผิวสวยใสแม้อากาศจะเปลี่ยนไป
#DPU #หลักสูตรบูรณาการสุขภาพและความงาม #วิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ #CIM #มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์ #MissionThailand
